Ergonomiske huskeregler 

Noget du kan sørge for er: 

Skifte arbejdsstilling ofte: Sørg for ofte at skifte stilling, når du arbejder så det ikke er de samme muskler der arbejder. På den måde fordeler du muskelarbejdet i kroppen. 

Undgå foroverbøjede stillinger: Foroverbøjede stillinger gør det svært at bevæge sig. Når hovedet er foran kroppen bruger man konstant nakkenmusklen. 

Behagelige sko: Det er vigtigt at have behageligt fortøj på, når man skal arbejde en hel dag for at man ikke ødelægger sine fødder. Det er derfor en god idé med flade sko, da det ikke er lige så hårdt for fødderne som det er med høje sko. 

Hvad kan din arbejdsplads sørge for? 

Der skal være mulighed for at briksen skal kunne hæves og sænkes for at man kan arbejde i de korrekte stillinger, så man belaster kroppen mindst muligt. 

Operatørstolen skal også kunne reguleres i højden. Lændesvajet bevares og man har en større bevægelsesfrihed og dermed er der mindre vrid i ryggen. Der bliver også mere overblik over arbejdet. 

Der skal også være god plads på din arbejdsplads, fordi bevægelse kræver god plads.