Øvelser der forebygger arbejdsskader 

Rygøvelse: Man skal ligge på maven og bevæger derefter overkroppen op og ned. Rygbøjninger træner ryggen og hjælper til at din ryg bliver stærkere. Øvelsen gentages flere gange. 

Nakkeøvelse: Bøj dit hovede fra side til side. Det kan hjælpe hvis man har siddet med nakken i den samme position i længere tid, og på den måde strækker man nakkemusklen ud. Gentag nogle gange.

Skulderøvelse: Løft dine skuldre så højt op som du kan og sænk dem stille og roligt igen. På den måde løsner man lidt op i skuldrene, hvis man har sidde i den samme position i længere tid, eller man har skulle arbejde på en anderledes måde. Gentag øvelsen flere gange.